参加北京拓展训练需要注意些什么？

　　1、运动时间不宜过长

　　北京拓展训练公司教练指出，参与拓展训练旨在添加大家的凝聚力和向心力，在进行极限应战运动时，要根据自己状况而定，同时运动时间不宜过长，并不是时间越长，效果越好，要拿捏好时间的长短度，这样才不会让大家发生疲倦和排挤的感觉。

　　2、着装简便

　　在参与北京拓展训练的时候，着装要简便简练，运动鞋最好是穿厚底的，避免崴脚或是遇到钉子等利器穿过鞋底，衣服要宽松，不要穿紧身衣服，同时训练的时候手不能放在衣服兜里，以避免磕到造成手腕骨折等。

　　3、做好安全防护措施

　　一般在参与北京拓展训练的时候，假如大家一同互动的项目是应战个人极限的运动，那么就要求大家在运动时做好相应的安全措施，比方攀高的话，那么就要系好安全带，带上护膝等、护腕等护具，以避免剐蹭刮伤皮肤，专业的北京拓展训练公司教练在学员开始活动之前都会给大家做好安全措施。

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