教练技术是一项通过改善被教练者心智模式来发挥其潜能和提升效率的管理技术。教练通过一系列有方向性、有策略的过程，洞察被教练者的心智模式。向内挖掘潜能，向外发现可能性，令被教练者及时清晰目标、调整心态，以最佳状态创造成果，有效达到目标。         

　　对于个人而言，教练技术不仅是一种高效沟通技巧，还有助于自我心态的调适、情绪的管理、格局的提升，最终实现梦想、达到成功；对于企业中高层来说，教练技术可有效增加团队的凝聚力，激发团队创造力、创新力，是一套提升企业执行力，有效授权并达到目标的管理方法。

    教练自我修炼

　　1、当我在批评别人指责别人时……

　　请问自己：我领悟到我自己在批评什么？指责什么？从这当中我看到了我自己什么过失？我自己是否也有类似的问题？

　　2、当别人在批评我，指责我时……

　　请告诉自己：看看别人的批评是否有道理，而不要去关注别人说话的方式，有则改之，无则加勉。不要试图去证明谁对谁错！结果并不重要！

　　3、当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时……

　　请冷静下来问自己：我在计较什么？我怕失去什么？我能得到什么？我在贪着什么？赢了又如何，结果都是一种伤害！

　　4、当我见不得别人好，嫉妒别人时……

　　请要求自己：为别人的成功喝彩，并致以真诚的祝福！并告诉自己我也同样可以拥有属于自己的精彩！

　　5、当我无法忍受别人的行为与缺点时……

　　请提醒自己：这个人一定有其它方面的优点，我可能把他的缺点放大了，以至于有了偏见！就该行为与缺点来说，我自己身上是否同样存在呢？

　　6、当我无法忍受别人对我的眼光与看法时……

　　请告诉自己：如果我已经倾听过所有的态度、衡量过所有的得失、做过周密的思考，如果这就是我要的生活，为什么要在乎别人怎么看呢？要知道，天才总是卓尔不群的！

　　7、当我无法对别人诚实并且不断说谎时……

　　请问自己：此行为背后的动机究竟是什么？把它找出来，如果是善意的、暂时的、权宜的，就无妨；如果把说谎当作一种生存的手段，就要认真反省一下，是否人生已经偏离了正道？

　　8、当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时……

　　请告诉自己：当时是怎么想的，下次要尽量避免。每个人都会犯错，关键是“有过能改，善莫大焉！”如果真的由此而使别人受到伤害，如果又是身边的人，请不要吝啬您的歉意之辞。真诚的道歉往往能获得对方的谅解，从而化干戈为玉帛。甚至不打不相识，成为至交。

    9、当我受到伤害，委屈而无法原谅对方时……

　　请告诉自己：每个人都会犯错，说不定他也是无心之举。善于原谅也是放自己一条生路，否则快乐何来？

　　10、当我在可怜，同情别人，想帮助对方时……

　　请问自己：对方真正需要的帮助是什么？帮助是否是紧迫而重要的？我能给到多少？

　　11、当我生病或正遭受病痛折磨时……

　　请告诉自己：是否是我没有合理地照顾自己的身体，体能透支、缺乏运动、饮食不规律，或者思虑过度、心胸不够开阔……总之，它开始报复了，但这是善意的信号哦，那么以后我要小心了！

　　12、当我经历灾难、遭遇横祸时……

　　请提醒自己：人算不如天算，许多东西是不可控的，所有的结果都必须要接受下来，因为生活还要继续！每个生命都有责任去尽量活出精彩，去不断探索更远的未知，挑战新的人生高度！同时也要知道，个人是如此渺小。生命无常，更要珍惜身边的一切，活在当下！

　　13、当我在为自己的缺点、行为辩解时……

请告诉自己：no excuses!（决不找借口），接受自己的错，辩解只是一种逃避，还不如多找找自己的原因，确保在以后不会再犯同样的错误。

　　14、唤醒内在智慧的洞见

　　去观照，自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念，为何心痛？为何烦恼？为何害怕？为何担心？为何懊丧？为何动怒？为何固执？为何计较？为何爱恋？为何伤悲？

　　时常观照这十个升起的念头或感觉，仔细看着它面对这十个想法，不断的问自己：为何回升起这些想法？要求自己去观照这十个为何？背后的缘由及深层的声音，当你了解到背后的缘由，听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，洞见它们，接受并放下，那些负面的阴影自然会消失。