第一次参与户外拓展训练需要注意的问题

　　参与户外拓展训练，是很多人体会户外运动生活挑选的一种方式，不但可以体会户外运动生活的趣味，也能结识一群和自己相同酷爱户外运动的朋友。下面就为大家做下简单介绍。

　　1、身体：所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。(如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参与户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练阐明);如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有挑选地参与相关项目的训练。

　　2、饮食:活动中禁止吸烟，请勿喝酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。

　　3、穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋，男人不要穿皮鞋)或便利活动的服装(女士请勿穿裙装)，另需预备一套备用服装，以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖(戴眼镜的学员预备小绳加固眼镜。

　　4、物品：活动过程中，为防止弄伤，请勿佩带手表、首饰，衣兜内不要寄存坚固的物品(如手机、钥匙、硬币等)。女士请勿佩带坚固头饰。)

　　5、药品：咱们备有常用药品(创可贴、藿香正气液、救心丸等)，如有需求可以向带队教练讨取。

　　6、环保：在活动中，请您爱护各项设施，禁止私行攀爬，同时请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

　　7、行动：活动期间，除特殊状况外，学员不得外出。学员若外出，有必要经过主办方组织者赞同;有困难找教练，要求帮助;服从统一安排;学员在受训期间，禁止吸烟、喝酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品。

　　8、行为：请在活动期间准时调集，不缺席，不迟到;在无培训师指导的状况下，任何人不得私行攀爬训练架、下水游泳或做其它任何风险运动。

　　9、关于气候：除非在课程开始前遇到剧烈变化的气候，不然将不会取消或延期培训，但可依据气候变化状况及时恰当调整活动时间或以其它项目替代原有课程。

　　以上就是为大家介绍的全部内容，希望对大家有所帮助。如果您想要了解更多的知识，您可以浏览我们的网站，我们会为您提供更专业的信息。