其间一个亟待解决的要素是一些活动的物理能耗不太大。本质拓宽练习在完好的学习过程中，在不同的场所和项目的基础上增加膂力活动，也契合学生在本质拓宽练习课上不断增加的体育练习。
由于大多数活动都是以开始体会的方式来完毕的，尽管身体练习与传统项目比较少了一些重复，但许多项目需求努力完结才干完结，之后学生在学习中经过自己的经历、本质来培育学生的术语。物理银训练有了新的知道。
本质拓宽练习一周只上一节课，在讲堂上增加了一些体育练习的时机，合适项目自身和一些课程上的调整，组织了一些大活动的能耗，提高了学生的体质和身体本质。为了更好地满意体育对学生体育练习的需求，增强学生的健康、体能，有必要对学生身体本质进行练习，因而，应坚持在讲堂上进行体育练习。
体育练习能够经过体育游戏和专项体育练习，在项目挑战前增加恰当的体育游戏，能够是传统的体育运动后，坚持、跳绳等活动，也能够是本质培育一起的效果。蹲下、袋鼠跳动、滚环等活动也可利用本质拓宽练习项目，如手结练习、软性分布、女王练习下肢、地面上各练习腰腹力气、五个A毛、运动反响才能等，悉数O.这些健身活动的权力更好。
